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喝咖啡能補充纖維

你喝的咖啡,如果不添加太多的奶精和糖,其實是對身體大有益處的。西班牙研究人員指出,咖啡中膳食纖維的含量,甚至高於葡萄酒和橙汁。

  西班牙國家研究院福格西諾博士測量了速溶咖啡、濃縮咖啡和研磨蒸餾式咖啡的膳食纖維含量,結果顯示,速溶咖啡的纖維含量最高,每杯約有1.8克膳食纖維;濃縮咖啡每杯有1.5克膳食纖維;而研磨蒸餾式咖啡則只有1.1克。這項研究報告將發表在3月21日的《農產品與食品化學期刊》中。

  不過,要達到每日纖維建議攝取量31克(以每日總熱量2000卡來算)的水平,那得喝掉高達17杯速溶咖啡才行。
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光這幾句話就價值連城了,讀著讀著小弟的眼眶就濕了...
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